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背中痩せでウェディングドレスをきれいに着るには?

薄着の季節になると目立ちがちの背中のお肉。

自分で見ることがあまりないので、
気付かぬうちについてしまっている場合もあります。

背中痩せできれいになりましょう!

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背中に肉がつく原因は?

背中で手を組めない、組んでも腰より上に上がらない、
といった人は背中のたるみの予備軍です。

背中は運動がしにくい場所なので、筋肉が衰えがちです。

背中には多くの筋肉があるため、
これらが衰えると皮膚がたるみ、
脂肪がつく原因になります。

また、肩甲骨周りの柔軟性が落ちてくると、
代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなります。

背中のお肉が気になっている人には、
デスクワークをしている人、猫背の人などが多い
です。

肩こりや背中のこりに悩まされている人も多いのではないでしょうか。

背中痩せの方法は?

何よりも大事なのは「正しい姿勢」を維持することです。

意識して矯正できるのが一番ですが、
常に意識するのは難しいですし、
デスクワークや家事を行っていると、
どうしても姿勢が崩れてきてしまいます。

ですので、背中痩せエクササイズや筋トレをご紹介します。

エクササイズや筋トレを行う時はただやるのではなく
「ここに効いているんだ!」という意識を持って行うと効果的
です。

・背中痩せエクササイズ

タオルを使った方法です。

お風呂上がりに行うと、代謝も上がっていて効果的です。

・山田友美氏の肩回し運動
http://starlight5.main.jp/main/life/cure/weight_reduction.html
1日に数回から数十回、肩を回すだけですが、
それだけでもスッキリします。

気付いたときや休憩のときに行うとよいでしょう。

・お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット!

スクワットは全身に効果的です。

はじめはきついですが、背中もだけど他も痩せたい!
という人にオススメします。

ウエディングドレスを着る方に

結婚式の時に着るウエディングドレスは、
背中が開いているものがほとんどです。

せっかくだから、きれいな姿で
幸せな時間を迎えたいですよね。

そういう方には、これまでに紹介した背中痩せに加えて、
ブライダルエステもオススメです。

エステだけで痩せるわけではありませんが、
日々のケアの仕方など相談にのってもらえますし、
肌のケアやシェービングなどもしてもらえますよ。

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