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記憶力低下の改善にサプリメントは有効?

物忘れに苦しんでいる人は多いと思います。

サプリメントで頭が良くなり、
記憶力低下を少しでも防ぐことができれば嬉しいと思いませんか?

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記憶力低下とは?

人の記憶力は必ず低下します。

人間は老化と共に身体能力が低下します。

筋力も低下しますし、記憶力も低下します。

しかし年齢だけでは記憶力は低下しないことが
最近の脳の研究で分かってきています。

18歳でも42歳でも66歳でも脳細胞の数は同じですし、働きも同じです。

ではなぜ高齢になるほど記憶力が低下したと思うのでしょうか?

それは記憶量と時間の進み方の違いだそうです。

記憶量が大人のほうが多いので思い出すことに時間がかかるようです。

そして大人のほうが子供よりも時間の進むスピードが速いために
忘れていることを覚えているのです。

子供は忘れていることも忘れて次のことを考えることが多いのです。

そのために大人の方が記憶力低下を感じることが多いのです。

記憶力低下の原因

では記憶力低下の原因は何でしょうか?

記憶力低下の原因は一つではないです。

まず人間力バランスが悪くなると記憶力も低下するようです。

人間力バランスといっても分かりずらいと思いますが、つまり私達人間の健康状態です。

健康でなければ記憶力も低下します。

健康体ならば普通に記憶力はあります。

不健康なことをしていれば記憶力は低下します。

寝不足や偏食などは記憶力低下の原因になります。

あとは運動不足やストレスも記憶力低下の原因になります。

記憶力低下を防ぐためには

健康になるために今はいろいろな情報があります。

サプリメントもその一つですが、栄養がしっかり摂れていないならば
サプリメントなどで必要なビタミンやミネラルをとることで記憶力低下を防ぎます。

睡眠不足を感じるならばしっかりと睡眠をとることも健康状態には必要です。

健康な状態になるための努力が
記憶力低下を改善することになります。

記憶力低下に有効なサプリメントは?

・マグネシウム
マグネシウムは脳の記憶や神経細胞に大きく関わる
NMDA受容体において効果が大きいです。

このマグネシウムの働きが長期記憶の維持に貢献していることが分かってきています。

・Lアルギニン
脳はもちろん、疲労回復にも大きな効果があるサプリメントです。

疲労をためても記憶力は低下するので疲労回復も重要です。

・チロシン
チロシンも脳疲労を回復してくれます。

またそれだけではなく集中力を高める働きがあります。

集中力が高まると記憶力低下も抑えられるので
チロシンも記憶力低下に効果があると考えてよいです。

・イチョウ葉
イチョウ葉サプリメントは血流改善に効果があります。

血行が良くなると疲労回復はもちろん、健康体になります。

運動をすることで血流が良くなりますが、
サプリメントでも同じように運動効果があります。

運動は健康に良いことはだれでも知っていると思います。

そのために記憶力低下にも効果は期待できます。

このようにいろいろなサプリメントが身体に良い影響をあたえて健康に関与します。

そして記憶力低下に大きな効果が期待できるのです。

どれも即効性があるものではありませんが、
地道に続けていけば、効果を実感できますので、
記憶力低下が気になる方は、
すぐに試してみることをオススメします。

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