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バジルシードってどんな効果があるの?ダイエットにも効果あるの?

バジルシードってご存知ですか?

巷でダイエットに効果的と話題のバジルシード、
一体どんな効果があるのでしょうか?

そこで今回は、バジルシードにはどんな効果があるか、本当にダイエットにも効果あるのか、
などを調べました。

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バジルシードとは?

その名の通り、バジルの種を言います。

バジルはご存知の方も多いように、ハーブの一種のあのバジルです。

日本ではまだ馴染みのないものですが、
原産国のタイでは冷たいスイーツドリンクに混ぜて食べられているそうです。

バジルの成分は以下の通りです。

・炭水化物
炭水化物、というと太るものというイメージですが、
バジルシードに含まれているのはグルコマンナンという食物繊維です。

これはコンニャクと同じもので、カロリーはなんと0カロリーです。

・タンパク質
植物性タンパク質が含まれています。

・脂質
αリノレン酸というω-3脂肪酸が含まれています。

これは青魚に含まれるDHAやEPAといったものと同じで、
ダイエット効果がある成分です。

バジルシードのダイエット効果は?

バジルシードには脂肪を燃焼させる、といった働きはないですが、
ダイエットの強い味方になってくれます。

・低カロリー
低カロリーです。

1g=1kcalほどで、ドリンクなどに混ぜても、
ほとんどドリンクのみのカロリーになります。

・便秘解消に
グルコマンナンは不溶性の食物繊維で、
体内環境を整える働き
があります。

便秘で悩んでいる人には効果が期待できます。

・満腹感をえられる
バジルシードは水分を含むと30倍もの量に膨らみます。

早く満腹感を得られ、人の体内では消化されない為に腹もちがよく、
食べすぎを抑制できます。

ダイエット中にはうれしいですね。

バジルシードの摂取方法は?

基本はドリンクやデザートなどに混ぜて食べるだけです。

ダイエットにオススメなのは、
食事の30分くらい前に水と一緒にバジルシードを摂取します。

こうすることで、食べすぎる心配がなくなり、
自然と摂取カロリーが減らせるんです。

バジルシードの購入方法は?

バジルシードのドリンクが手に入れやすいです。

店舗では『成城石井』や『ナチュラルローソン』の一部店舗で販売されています。

味も何種類かあります。

またネットでも購入可能です。ドリンクはもちろん、
バジルシード自体も100g1000円程で売られています。

バジルシード

バジルシード ドリンク

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