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オルニチンの美容効果・美肌効果とは?

オルニチンってよく聞く成分ですが、
美容効果はいかほどのものでしょうか?

そこで今回は、オルニチンの美容効果・美肌効果について調べました。

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オルニチンとは?

まずは簡単にオルニチンの説明をします。

オルニチンとはアミノ酸の一種で、
私たちの体内でも生成されている物質です。

オルニチンの効果として有名なのは、
二日酔いの予防や改善です。

肝臓の機能を正常化する働きをします。

健康の維持に必要な物質なのです。

オルニチンの美容・美肌効果とは?

オルニチンの働きは
肝機能の正常化のほかにもあります。

それは成長ホルモン誘導体としてです。

この働きが、美容に大きく関係してきます。

・美肌効果
成長ホルモンは22時から2時までの
睡眠中に多く分泌され、
美肌に欠かせないコラーゲンを
生成するのを促進する働きや、
新しい細胞を増殖する働きがあります。

新陳代謝がよくなり、
つるつるのお肌を作ってくれる
手助けをしてくれるのです。

肌の状態を改善して美肌を得るには、
オルニチンは欠かせない物質であると言えます。

・ダイエット効果
成長ホルモンには、脂肪の分解やタンパク質の合成を
促進する働きもあります。

脂肪燃焼を促し、筋肉をつけたい
ダイエット中の方にはうれしい効果ですね。

美容に効果的なオルニチンの摂取方法は?

オルニチンの摂取量は1日に400~1000mgといわれます。

これ以上とると、腹痛や下痢に苦しむことになるので、
摂取量は守りましょう。

オルニチンで有名なしじみには
100gに15mgほどのオルニチンが含まれます。

食品だと少ししか含まれないので、
サプリメントで摂るとよいでしょう。

オススメのオルニチンのサプリメントは?

・協和発酵バイオ オルニチン(協和発酵バイオ)


CMでもおなじみのオルニチンサプリメント。

国内産で安心感があります。

1粒でしじみ300個分のオルニチン配合。

1日6粒を目安に飲みます。

・Lオルニチンカプセル(Now Foods)


1カプセルに500mgのオルニチン配合です。

1日3粒飲めばいい手軽さ、
コストパフォーマンスの良さが続けるのによいと思います。

・オルニチン(DHC)


ドラッグストアでおなじみのDHCサプリです。

とりあえずオルニチンの効果を試してみたい、
という方はこちらを試してみてはいかがでしょうか。

<オルニチン関連記事>
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オルニチンって効果ないの?副作用は大丈夫?
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