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アミノ酸ダイエット、タイミングはいつが良い?

女性の方はダイエットについての
悩みは尽きないと思います。

今回は、取り組んでいる人も多いアミノ酸ダイエットについて、
アミノ酸を摂取するタイミングはいつが良いのか?
など、
調べました。

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アミノ酸ダイエットってなに?

私達の体内には、脂肪燃焼酵素というものがあるのを
ご存知でしょうか。

この酵素をリバーゼと呼び、
脂肪を分解する効果があります。

リバーゼの働きを活性化させるのがアミノ酸なのです。

つまりアミノ酸を摂取すれば、
リバーゼが働きだして脂肪を分解してくれる
のです。

ですが分解したからと言って安心してはいけません。

アミノ酸にもカロリーがあるので、
そのままにしておくと再び脂肪に戻ってしまいます。

分解した脂肪を
エネルギーとして使用しなければいけません。

そのための手段が有酸素運動です。

もしダイエットの方法で有酸素運動を行っている方は、
有酸素運動の前にアミノ酸を摂取するだけで
ダイエット効果が違ってきますよ。

アミノ酸を摂取するのに良いタイミングってあるの?

アミノ酸ダイエットでは、アミノ酸を摂取するのは
食後がいいでしょう。

空腹の状態では体脂肪の燃焼が起こりにくいのです。

そしてアミノ酸を摂取するタイミングは
運動を始める1時間前が最適でしょう。

つまり食事(食品やサプリでアミノ酸を摂取)→1時間後に有酸素運動、
という流れですね。

アミノ酸ダイエット、ちゃんと効果があるの?

今まで説明したように、
ちゃんとした根拠があるので
全く効果がないということはありません。

ただし期待しただけの変化がすぐに出るかは
個人差があります。

大事なことは継続することです。

せっかく体が徐々に変化しているのに、
そこで止めてしまったら努力が台無しです。

もちろんダイエットに成功した後もそうです。

ちゃんと必要最低限のタンパク質を摂らないと
筋肉が落ちてしまいます。

筋肉が減ると新陳代謝も落ちるので、
太りやすい体質になります。

ダイエットに成功した後のちょっとした油断が
リバウンドの原因になるので注意しましょう。

最後に、いくつかアミノ酸サプリのおすすめを紹介しますので、
これを摂取しながら、有酸素運動を続け、
是非、ダイエットに成功してくださいね!!

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